Anual, în data de 29 septembrie, întreaga planetă marchează „Ziua Mondială a Inimii” – singurul organ pe care îl poți auzi și simți, bătăile căreia ne dau primul și ultimul semn de viață.
Pentru a preveni apariţia unor astfel de maladii, specialiștii recomandă să:
1.Adoptați un stil de viață sănătos: activitatea fizică îmbunătățește circulația sângelui, întărește inima și sporește durata de viață;
2.Mențineți greutatea corporală în limitele normale: excesul de greutate cauzat de consumul excesiv de grăsimi forţează inima să lucreze mai mult şi dezechilibrează valorile colesterolului şi ale glucozei în sânge;
3.Urmați o dietă sănătoasă pentru a preveni surplusul de greutate: limitați consumul de alimente cu un conținut scăzut de nutrienți, cum ar fi prăjiturile, chipsurile, snacksurile și alte produse procesate;
4.Controlați modul în care vă manifestați furia și frustrările, manifestați sentimentele într-un mod pașnic;
5.Renunțați la vicii: fumatul și abuzul de alcool;
6.Mergeți regulat la medic pentru a controla nivelul glicemiei și tensiunea arterială.
Populația din întreaga lume este îndemnată să fie Eroii Inimii , făcând o promisiune din inimă celor care-i iubesc și de care le pasă: o promisiune de a mânca mai sănătos, de a deveni mai activ, de a renunța la fumat. O simplă promisiune … pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre.
